Training
Das Training bietet alles, was Boxen reizvoll macht: Einklang von Kampfgeist, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Kondition und das Spiel von Nähe-Distanz bleiben auch in der “Light”-Version erhalten. Die Sparrings lockern die Konditions- und Techniktrainings auf.
Ein typisches Training dauert eine Stunde bis anderthalb, beinhaltet eine Aufwärmphase mit einem Anteil an Kondition, gefolgt von Technik- und Partnerübungen, die in ein spielerisches Sparring münden. Die meisten Boxclubs bieten wöchentlich mehrere Trainings an, wobei es auf den Trainer ankommt, ob Kondition, Technik oder Sparring im Vordergrund stehen.
Bewegte Bilder sagen mehr als Worte
Bilder sagen mehr als tausend Worte, darum geben Dir die folgenden Video-Sequenzen einen guten ersten Eindruck von den Übungen und vom Sparring. Noch besser ist jedoch, wenn Du direkt an einem Training oder Schnupperkurs teilnimmst.
Audiovisuelle Trainingsbeispiele folgen demnächst.
AV: Box-Technik: Schattenboxen, Boxschritte, Körperhaltung etc.
AV: Partnerübungen: Angreifen, verteidigen, meiden, Sensibilisierung, Gerade, Haken etc.
AV: Kondition spezifisch für Boxen
Video: Internes Light-Contact Turnier 2011
Club Pugilistique Carouge Light Contact Boxing (Le Club de Boxe à Genève)
Video: Impressionen von Turnieren 2009
Weitere Videos findest Du auf Youtube...
